Perlu kita tahu buah belimbing merupakan buah tropis yang memiliki rasa menyegarkan. Apabila di iris-iris menjadi bentuk yang unik berbentuk bintang. Dibalik rasa dan bentuknya yang unik, ternyata banyak manfaat buah belimbing yang bisa didapatkan tubuh. Apa saja khasiat buah belimbing yang bisa diperoleh?
Sejenak kita akan menguraikan beberapa khasiat buah belimbing yang wajib kita tahu, antara lain:
1. Anfi-inflamasi / mengurangi radang / bengkak
Pengertian Inflamasi adalah reaksi kekebalan tubuh terhadap terjadinya kerusakan jaringan ,cedera, trauma, ataupun infeksi yang melibatkan berbagai macam mediator. Normalnya setiap orang memiliki respon inflamasi apabila terjadinya kelainan pada tubuh. Inflamasi dapat dikenali melalui 5 tanda, yaitu :
- Kalor : Panas
- Dolor : Nyeri
- Rubor : Kemerahan
- Tumor : Bengkak
- Functio Laesa : Kelainan terkait fungsi tempat yang inflamasi
Berbagai tanda diatas disebabkan karena adanya mediator-mediator inflamasi. Contohnya, Nyeri terjadi karena adanya Prostaglandin sebagai mediator nyeri. Arti dari prostaglandin sendiri adalah asam lemak yang terdiri atas 20 atom C dengan satu cincin berantai lima, merupakan turunan asam arakidonat atau yang mirip asam lemak esensial, hasil metabolisme asam linoleat. prostaglandin telah dapat di isolasi dari kebanyakan jaringan mamalia, termasuk pada jaringan sistem pembiakan, hati, ginjal, pankreas, jantung, paru-paru, otak, dan usus halus. prostaglandin paling banyak di temukan pada cairan benih.
Khasiat buah belimbing mampu mengurangi risiko terkena peradangan dari radikal bebas. Hal ini karena buah belimbing mengandung zat antioksidan flavonoid. Selain itu, khasiat buah belimbing lainnya adalah kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin C nya.
Alhasil, Anda pun akan lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa memengaruhi kesehatan pembuluh darah, tulang, atau bahkan di tingkat sel dan jaringan tubuh.
2. Sehat untuk jantung
Khasiat buah belimbing yang tidak disangka adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Selain itu, fungsi otot tubuh layaknya otot pada jantung juga akan didukung oleh kandungan natrium dan juga magnesium. Alhasil, jantung akan semakin terjaga kesehatannya.
3. Anti-kanker
Ajaibnya buah belimbing karena kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat belimbing yang bisa didapatkan tubuh adalah melawan berbagai macam radikal bebas dan zat karsinogenik pada tubuh. Rutin mengonsumsi belimbing juga diyakini akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar dengan signifikan.
4. Menjaga Kesehatan kulit
5. Membantu produksi ASI
6. Menurunkan kolesterol
Pengertian Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol (bahasa Inggris: waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. ... Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah.
Dengan mengonsumsi buah belimbing yang berkhasiat bagi anda yang di diagnosis memiliki kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Khasiat belimbing ini dipercaya dapat menjadi efek penurun kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu, serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.
7. Menjaga kadar gula darah
Sedikit menguraikan beberapa nilai gula darah yang sangat perlu kita ketahui untuk menambah wawasan keilmuan kesehatan kita sehingga memberikan dampak positif di dalam mengambil tindakan mengonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh.
Tabel Kadar Gula Darah Normal Versi WHO
| LEVEL | MG/DL | MML/L | RISIKO | HAL YANG DISARANKAN |
|---|---|---|---|---|
| Sangat tinggi | 315+ | 17.4 | Sangat berbahaya | Secepatnya lakukan tindakan medis |
| Tinggi | 280 | 15.6 | Berbahaya | Lakukan tindakan medis |
| Tinggi | 250 | 13.7 | Berbahaya | Lakukan tindakan medis |
| Tinggi | 215 | 11 | Berbahaya | Lakukan tindakan medis |
| Batas normal | 180 | 10 | Sedang | Konsultasikan ke dokter |
| Batas normal | 150 | 8.2 | Sedang | Konsultasikan ke dokter |
| Batas normal | 120 | 7 | Sedang | Konsultasikan ke dokter |
| Normal | 108 | 6 | Tidak ada | Tidak ada |
| Normal | 72 | 4 | Tidak ada | Tidak ada |
| Rendah | 70 | 3.9 | Sedang | Konsultasikan ke dokter |
| Sangat rendah | 50 | 2.8 | Tinggi | Lakukan tindakan medis |
Alangkah bijaknya sebelum sakit kita melakukan pencegahan terlebih dahulu dengan mengonsumsi buah belimbing yang memang berkhasiat. Buah belimbing kaya akan Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing membantu penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.
Perlu diketahui, makanan tinggi indeks glikemik (GI) seperti nasi putih dan roti, jika dikonsumsi akan mudah menyebabkan gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi bagi penderita diabetes. Dengan makan buah belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran darah.
8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Suka mengonsumsi buah belimbing baik dalam bentuk jus atau smoothie bisa membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Buah belimbing memiliki kandungan zat natrium dan kalium yang cukup tinggi. Kedua zat tersebut bermanfaat sebagai pengganti elektrolit dalam tubuh. Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung, membersihkan plak pada pembuluh darah, serta melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
9. Mengobati masalah maag
Khasiat buah belimbing lainnya yaitu bisa digunakan untuk meringankan masalah perut seperti maag. Selain itu, ekstrak daun dan buah belimbing diketahui memiliki sifat anti-ulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid dan lendir.
Buah blimbing kaya akan kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa gastrointestinal, sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis (kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi).
Sementara itu, kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung. Manfaat belimbing lanjutannya adalah melancarkan masalah pencernaan seperti mencegah sembelit.
10. Membantu penurunan berat badan
Setelah melihat banyaknya kandungan nutrisi dan khasiat buah belimbing bagi kesehatan tubuh, perlu diketahui bahwa ada kandungan dalam buah belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan karamboxin. Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengonsumsi buah belimbing.
Demikianlah uraian yang menjadi topik hangat seputar khasiat ajaib di balik segarnya buah belimbing, semoga bermanfaat. Salam sehat selalu, Terima kasih
Demikianlah uraian yang menjadi topik hangat seputar khasiat ajaib di balik segarnya buah belimbing, semoga bermanfaat. Salam sehat selalu, Terima kasih