Senin, 31 Desember 2018

Menakjubkan manfaat wudhu sangat bagus bagi kesehatan

Air yang mengalir dari puncak ketinggian ke tempat yang lebih rendah sangat berarti keberadaannya bagi seluruh makhluk. Setidaknya Umat Islam dapat memanfaatkan air untuk berwudhu lima dalam sehari. Ketika mereka hendak melaksanakan shalat fardhu lima waktu. dalam fiqih mazhab Syafi’i, ada enam hal yang menjadi rukun wudhu. Yakni niat, membasuh muka, membasuh kedua tangan hingga siku, mengusap sebagian kepala, membasuh kedua kaki sampai mata kaki, dan tertib.

Sebagai salah satu syarat sah shalat, maka seseorang yang hendak melaksanakan rukun Islam yang kedua tersebut harus wudhu terlebih dahulu. Jika tidak, maka shalatnya dianggap tidak sah. Kecuali kalau tidak ada air atau terkena penyakit, maka ia bisa mengganti wudhu dengan tayamum.

Wudhu tidak hanya berfungsi sebagai sarana untuk membersihkan diri dari hadats kecil. Wudhu juga memiliki fungsi atau manfaat lainnya. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Abu Nujaih Amr bin Abasah al-Sulami, Rasulullah bersabda bahwa wudhu dapat menggugurkan atau menghapuskan dosa-dosa seseorang. Saat seseorang berwudhu, maka dosa-dosanya akan berguguran melalui anggota tubuh yang dibasuhnya.

Tidak hanya itu, ternyata wudhu juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh. Di dalam bukunya Prayers, A Sport for The Body and Soul, Mokhtar Salem menjelaskan kalau berwudhu yang baik dan benar dapat mencegah timbulnya berbagai macam penyakit. Alasannya, orang yang berwudhu secara otomatis pasti juga membersihkan anggota tubuh dan kulitnya. Ia selalu menjaga kebersihan hidungya (dengan istinsyaq), tangannya, wajahnya, hingga kedua kakinya.

Lebih dari itu, Salem menyebutkan kalau berwudhu yang baik dan benar juga bisa mencegah kanker kulit. Setiap hari orang pasti bersentuhan dengan banyak elemen, termasuk bahan-bahan kimia. Dengan berwudhu, maka bahan kimia yang menempel dikulit tersebut akan larut dan hilang.

Sarjana-sarjana luar negeri juga banyak yang meneliti tentang manfaat wudhu. Salah satunya adalah psikiater dan neurolog berkebangsaan Austria, Leopold Werner von Ehrenfels. Berdasarkan hasil penelitiannya, Von Ehrenfels mengatakan bahwa berwudhu menjadikan tubuh selalu sehat. Air wudhu merangsang saraf-saraf tubuh manusia. Hasilnya, tubuh orang yang sering berwudhu selalu sehat.

Sama seperti Salem, Von Ehrenfels juga mengemukakan kalau berwudhu dapat mencegah penyakit kulit. Salah satu penyebab penyakit kulit adalah kurangnya menjaga kebersihan kulit. Dengan wudhu lima kali sehari –bahkan lebih, maka orang yang berwudhu tersebut secara tidak langsung juga menjaga kebersihan kulitnya.

Air wudhu memunculkan kecantikan wanita dari dalam


Basuhan air wudhu juga sangat berpengaruh bagi penampilan kecantikan alami kaum hawa menjadi salah satu hal yang didambakan oleh kaum wanita. Tidak jarang berbagai cara dilakukan untuk bisa mendapatkan wajah berseri, sehat dan cantik. Bahkan dengan mengeluarkan materi yang tidak sedikit dengan risiko kosmetik yang besar pula. Padahal ada cara sederhana dan aman yang bisa diterapkan kaum muslimah.

Wudhu menjadi cara yang aman dan murah untuk bisa menjadi cantik tanpa efek samping. Tidak hanya kajian secara keagamaan, namun dibuktikan dengan kajian ilmiah yang menggunakan uji sains. Tidak hanya cantik dari luar, wudhu bisa memunculkan kecantikan wanita dari dalam.

Seorang psikiater sekaligus neurology berkebangsaan Austria, Prof Leopold Werner von Ehrenfels melakukan penelitian terkait hal ini. Ternyata bagian-bagian wajib wudhu memiliki jutaan sel saraf yang akan bereaksi ketika terkena air. Keselarasan air dengan wudhu dan titik-titik syaraf membuat kondisi tubuh senantiasa akan sehat.





Seluruh anggota tubuh wanita adalah aurat kecuali muka dan tangannya. Karena itu, perempuan kerapkali mengalami kesulitan ketika harus berwudhu di tempat umum. Apakah ia harus melepas kerudungnya ataukah cukup berwudhu dengan mengusap kerudungnya alias tanpa harus dilepas?

Di antara salah satu rukun wudhu’ adalah menyapu kepala dengan tangan yang basah dengan air. Dalilnya adalah firman Allah SWT, “Dan usaplah kepalamu”. (QS Al-Maidah: 6)

Yang dimaksud dengan mengusap adalah meraba atau menjalankan tangan ke bagian yang diusap dengan membasahi tangan sebelumnya dengan air. Sedangkan yang disebut kepala adalah mulai dari batas tumbuhnya rambut di bagian depan/dahi ke arah belakang hingga ke bagian belakang kepala.

Al-Hanafiyah mengatakan bahwa yang wajib untuk diusap tidak semua bagian kepala, melainkan sekadar sebagian dari kepala. Yaitu mulai ubun-ubun dan di atas telinga.

Sedangkan Al-Malikiyah dan Al-Hanabilah mengatakan bahwa yang diwajib diusap pada bagian kepala adalah seluruh bagian kepala.

Bahkan Al-Hanabilah mewajibkan untuk membasuh juga kedua telinga baik belakang maupun depannya. Sebab menurut mereka kedua telinga itu bagian dari kepala juga.Sebagaimana hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah: Dua telinga itu bagian dari kepala. Namun yang wajib hanya sekali saja, tidak tiga kali.

Adapun Asy-syafi`iyyah mengatakan bahwa yang wajib diusap dengan air hanyalah sebagian dari kepala, meskipun hanya satu rambut saja.

Berdasarkan beberapa pendapat di atas, Ibnu Hajar Al Asqalani dalam kitabnya “Fathul Bari” mengatakan bahwa jumhur ulama tidak membolehkan berwudhu hanya dengan mengusap kerudungnya saja tanpa disertai mengusap bagian rambutnya.

Namun, beberapa ulama lain membolehkannya.Ibnu Mundzir dalam Al-Mughni (1/132) mengatakan, “Adapun kain penutup kepala wanita (kerudung) maka boleh mengusapnya karena Ummu Salamah sering mengusap kerudungnya.”

Mereka juga berdalih pada hadits Al Mughirah bin Syu’bah bahwa Rasulullah Saw. ketika berwudhu mengusap ubun-ubunnya dan imamahnya (sorban yang melingkari kepala). (HR. Muslim)

Namun, pendapat ini dibantah oleh ulama lainnya. Hadits ini justru secara tegas menyebutkan bahwa Rasulullah Saw mengusap sebagian kepala lalu mengusap sorbannya. Jadi, Nabi Saw. tidak hanya mengusap sorbannya saat berwudhu, tapi juga mengusap sebagian kepalanya.

Syaikhul Islam IbnuTaimiyyah mengatakan, “Adapun jika tidak ada kebutuhan akan hal tersebut (berwudhu dengan tetap memakai kerudung -pen) maka terdapat perbedaan pendapat di antara para ulama (yaitu boleh berwudhu dengan tetap memakai kerudung ataukah harus melepas kerudung -pen).”(Majmu’ Fatawa Ibni Taimiyah (21/218)

Kesimpulannya: menurut hemat saya, karena kita tinggal di Indonesia yang bermadzhab Syafi’i, maka berwudhu tanpa mengenai sebagian dari rambut kita (kecuali botak) adalah bentuk ketidaksempurnaan. Karena itu, mengusap kerudung saat berwudhu tidak diperbolehkan. Jumhur ulama pun tidak memperbolehkannya.

Bila masalahnya karena takut membuka aurat di tempat umum dan terbuka, sebenarnya mengusap sebagian kepala tetap bisa dilakukan tanpa harus membuka kerudung. Apalagi kalau menggunakan pendapat As-Syaf’i yang membolehkan mengusap rambut. Mudah sekali melakukannya, cukup masukkan tangan yang basah ke dalam kerudung dari dalam, bila dirasa sudah ada bagian rambut yang basah, sudah sah rukun untuk mengusap kepala. Hal itu bisa tetap dilakukan tanpa harus melepas kerudung. Wallahu a’lam bil-shawab.

Demikianlah uraian ringkas mengenai menakjubkannya manfaat wudhu sangat bagus bagi kesehatan, Semoga apapun kesibukan kita didalam dunia ini dengan mata pencaharian yang berlainan asalkan halal. Kita masih tetap merasakan manfaatnya wudhu sebagai bentuk tetesan kerinduan kita kepada sang pencipta yang telah menganugerahkan kenikmatan tak terhitung banyaknya kepada kita. Salam sehat selalu, Terima kasih.



BACA JUGA : https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/12/manfaat-hujan-untuk-kesehatan-sungguh.html
















Tak perlu diragukan lagi manfaat pisang sangat baik untuk kesehatan

Ketahuilah di Indonesia, kita sangat mudah menemukan pisang. Mungkin karena pohon pisang sangat mudah tumbuh atau mudah dibudidayakan. Namun, konon hanya sedikit orang Indonesia yang suka pisang, terbukti dari munculnya angka 5 kg/orang/tahun yang mengonsumsi pisang. Jauh berbeda dengan di Amerika Latin yang mencapai 11,8 kg/orang/tahun atau di Uganda yang mengonsumsi pisang 240 kg/orang/tahun. Padahal buah pisang merupakan salah satu buah berharga terjangkau dan cenderung dijadikan buah pertama atau makanan padat pertama yang dikenalkan pada bayi.




Pisang memang menjadi pilihan yang tepat untuk diberikan sebagai makanan padat pertama bayi karena jarang berisiko munculnya alergi. Dan jika bayi diberikan pisang jenis pisang ambon, bayi akan mendapatkan asam amino esensial yang spesifik untuk bayi, yaitu histidin dan arginin. Kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk pembentukan dan penyempurnaan otak.

Ibu hamil pun sangat tepat jika mengonsumsi pisang, sebab kebutuhan asam folat pada ibu hamil meningkat sebanyak dua kali lipat dibandingkan perempuan yang tidak hamil. Pisang memiliki kandungan asam folatnya cukup tinggi. Asam folat menjadi sangat penting untuk janin tumbuh dan berkembang, serta mencegah cacat bawaan.

Lalu apakah manfaat pisang ini sampai juga ke balita, bunda (yang tidak hamil), dan ayah? Umumnya, kandungan gizi di dalam 100 gram pisang adalah 1,09 gram protein, 0,33 gram lemak, 22,8 gram karbohidrat, 2,6 gram serat, 5 mg kalsium, 22 mg fosfor, 0,2 mg besi, 358 mg potasium, 0,5 mg vitamin B6, dan 8,7 mg vitamin C. Pisang juga mengandung tiga jenis gula alami, yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang mampu memberikan energi bagi anak untuk beraktivitas.




Jika dibandingkan dengan buah lainnya, sebut saja apel, pisang memiliki empat kali lipat protein, dua kali lipat karbohidrat, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat vitamin A dan zat besi, dua kali lipat vitamin dan mineral, serta kaya akan potasium. Pantas saja jika beberapa penelitian menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi pisang sebanyak dua buah per hari secara rutin untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi.

Buah pisang yang sudah masak sangat nikmat untuk disantap. Di balik rasanya yang manis, pisang pun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.

Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium.

Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka banyak pula manfaat pisang yang bisa diperoleh tubuh.



Inilah beberapa manfaat pisang bagi kesehatan tubuh

-Sebagai sumber energi yang baik saat beraktivitas fisik atau olahraga.




-Membantu otot-otot bergerak dengan baik.





-Membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung. Pisang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.



-Menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh, manfaat pisang yang satu ini terkait dengan kandungan antioksidan pada pisang.




-Meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.







-Manfaat Pisang Bagi Pencernaan
Manfaat pisang ternyata penting juga bagi pencernaan anda. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan.

Anda sedang sakit perut? Cobalah atasi dengan mengonsumsi pisang karena salah satu manfaatnya dapat membantu meredakan masalah pencernaan.

Manfaat pisang yang mengandung serat dan berbagai nutrisi ini, sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Cocok sebagai pelengkap program diet. Pisang adalah buah yang mengandung serat. Makanan berserat bisa memperlambat proses pencernaan.

Hasilnya, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda dapat makan lebih sedikit.

-Mengatasi konstipasi. Berlaku khusus untuk konsumsi pisang yang sudah matang. Tapi hati-hati karena efeknya akan berbalik jika Anda mengonsumsi pisang yang masih hijau alias belum matang.

-Pisang yang belum matang merupakan sumber sari pati resisten, yaitu makanan bagi bakteri baik yang ada di usus besar, dan dengan demikian akan meningkatkan sistem pencernaan sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

-Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi sayur dan buah, termasuk pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini diduga terkait dengan kandungan serat dan antioksidan pada pisang.




Cara Mengonsumsi buah pisang dengan Sehat

Buah pisang yang sudah matang bisa langsung disantap atau diolah menjadi berbagai jenis makanan camilan. Menurut para ahli, pisang bisa menjadi camilan manis yang lebih sehat ketimbang biskuit.

Menggoreng bisa mengubah manfaat pisang menjadi merugikan, karena justru berisiko menghilangkan kandungan nutrisinya dan meningkatkan kadar lemak jenuh, yang bisa menyebabkan Anda terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Jadi bagaimana cara mengolah buah pisang agar kebaikan yang terkandung di dalamnya dapat bertahan?

-Dijadikan sebagai jus atau smoothie. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya.

-Campur irisan pisang dengan oatmeal. Agar lebih bernutrisi, Anda bisa menambahkan buah-buahan lain atau kacang almond.

-Pisang yang telah dihaluskan juga bisa dicampur ke adonan kue bolu. Selain bisa menambah cita rasa, kue bolu buatan Anda juga bisa menjadi lebih bernutrisi.

-Mengoleskan selai kacang pada pisang juga bisa menjadi pilihan yang sehat.

Untuk mendapatkan deretan manfaat pisang yang telah disebutkan di atas, imbangi dengan pola hidup sehat dan mengonsumsi pisang dengan cara yang bijak.



Sungguh tak bisa diabaikan manfaat rekreasi karena berdampak positif bagi kesehatan

Pengertian sederhana dari rekreasi adalah kegiatan yang paling ditunggu-tunggu oleh sebagian orang. Karena rekreasi merupakan penyegaran kembali badan dan pikiran melalui suatu kegiatan yang menggembirakan.

Rekreasi juga merupakan salah satu bentuk penggunaan atau pengisian waktu luang bagi seseorang untuk melepaskan diri sejenak dari kegiatan-kegiatan yang melelahkan pikiran maupun fisik.

Namun, tak jarang rekreasi malah dipakai sebagai ajang untuk melakukan hal-hal yang tidak diperkenankan atau dilarang dan melawan norma-norma. Ketidaksiapan mental para remaja dan longgarnya pengawasan orangtua, dapat menjadi penyebabnya.

Beberapa manfaat yang bisa diambil dari rekreasi antara lain :

Rekreasi memberikan dampak positif bagi kesehatan mental


Kegiatan rekreasi pada kesehatan mental bermanfaat dapat menyalurkan agresivitas, memberi kesempatan berekspresi secara kreatif, serta dapat mengurangi ketegangan yang timbul akibat kegiatan sehari-hari.


Rekreasi memberikan kebaikan bagi kesehatan fisik





Dapat mengurangi ketegangan emosional yang mengganggu keseimbangan pribadi, serta sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Rekreasi meningkatkan perbaikan status sosial




Kegiatan rekreasi itu dapat memberikan kesempatan untuk mengenal teman-teman sebaya, meningkatkan keterampilan sosial, dan memperoleh pemahaman sosial.


Rekreasi memberikan efek positif pada evaluasi diri




Kegiatan rekreasi itu dapat memberikan kesempatan untuk membandingkan minat diantara teman sebaya dan memperoleh kesempatan untuk membandingkan keterampilan diantara teman sebaya.

Untuk itu, kemampuan remaja dapat ditingkatkan dan dibangun melalui kegiatan rekreasi.
travelling ataupun rekreasi akan membuat anda lebih memahami dunia,disamping itu rekreasi merupakan satu bentuk penyegaran kembali badan dan pikiran melalui suatu kegiatan yang menggembirakan.
selain memaksa anda untuk berfikir dengan cara yang berbeda,dan membantu anda untuk memahami berbagai budaya unik yang ada di luar lingkungan kita..dan pada akhirnya semua hal tersebut akan membuat semacam koneksi di otak kita yang bisa membuat anda untuk bisa lebih cepat bereaksi, berfikir logis dan memecahkan masalah secara lebih efisien.
rekreasi sebagai sarana paling ideal untuk bisa sejenak meng istirahatkan otak dari rutinitas sehari hari dengan berbagai macam problema yang komplek.karena pada saat itulah seseorang mendapatkan kesempatan untuk melepaskan diri sejenak dari rutinitas sehari hari, yang melelahkan pikiran dan fisik.


Ilmuwan albert einstein pernah mengatakan, " one should not pursue goals that are easily achieved".(kita tidak harus mengejar tujuan tujuan yang mudah dicapai).
apa yang dikatakan oleh einstein masuk akal karena anda sama pintar dengan pengalaman yang banyak yang telah anda peroleh atau dapatkan.dan apabila anda tidak menantang diri anda sendiri untuk melewati zona nyaman, diri anda sendirilah yang menetapkan batasan terhadap yang anda miliki untuk tidak nampak.karena pengalaman baru dan hal hal yang telah anda lakukan selama ini akan membuat keterampilan kognitif anda akan semakin terbentuk.

Usai sudah pembahasan mengenai manfaat rekreasi sangat bagus untuk kesehatan, Semoga di dalam suasana kepadatan aktivitas, kita masih menyempatkan diri untuk rekreasi dengan keluarga ataupun bersama rekan kerja agar menemukan kesegaran suasana semakin membuat diri kita tampil penuh semangat hidup menuju arah yang lebih baik lagi. Salam sehat selalu, Terima kasih.


BACA JUGA YA JANGAN BOSAN :








Minggu, 30 Desember 2018

Hmmm ternyata buah mungil ini mempunyai manfaat yang sangat besar untuk kesehatan

Kandungan Dan Manfaat Lo Han Kuo (Momordica Grosvenori) Bagi Kesehatan

Buah Lo Han Kuo (Momordica Grosvenori) atau sering di sebut juga buah lohan adalah buah dari tanaman merambat asal Cina. Buah Lo Han Kuo ini berbentuk luat seperti buah sawo dengan diameter berkisar 4-6 cm. Buah Lo Han Kuo merupakan tanaman yang tumbuh di daratan Cina bagian selatan dan paling banyak ditemukan di Provinsi Guangxi terutama di daerah Yongfu dan Ligui. Buah Lo Han Kuo juga sering disebur sebagai buah Panjang Umur, karena manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan, dan hal uyang unik mengenai buah ini adalah dimana tempatnya tumbuh paling banyak yaitu daerah Yongfu dan Ligui memiliki populasi manusia yang berumur 100 tahun lebih cukup tinggi, mungkin itu salah satu alasan kenapa buah ini juga disebut sebagai buah Panjang Umur.
Dari beratus tahun silam buah Lo Han Kuo ini sudah di manfaatkan sebagai obat, dari mulai zaman Dinasti Tang abad ke-13. Baru di abad ke-20, pemanfaatan Lo Han Kuo sebagai obat dikenal luas. Berdasar manuskrip Profesor G.W. Groff pada Hoh Hin Cheung pada 1938 mengadakan penelitian dan menemukan bukti bahwa buah Lo Han Kuo mengandung glucoside-terpene ( Triterpenoid Glycosides )dan sedikit fruktosa di mana rasa manisnya 400 kali lipat dari gula pasir biasa, tetapi tidak mengandung kalori. Sehingga buah Lo Han Kuo dipakai sebagai bagian dari minuman pendingin ketika cuaca panas menerpa.


Buah lo han kuo


Pada saat mentah, buah Lo Han Kuo berwarna hijau. Setelah matang dan kering buah ini berubah warna menjadi warna coklat tua. Buah Lo Han Kuo ini mirip seperti buah sawo yaitu terdapat biji menempel pada dagingnya.


Kandungan LO Han Kuo
Buah Lo Han Kuo memiliki kandungan berbagai macam zat dan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti vitamin A, B, C, D, E, betakaroten, serta zat besi, fosfor, natrium, kalsium, magnesium, kalium, zinc. Triterpenoid Glycosides (merupakan komponen utama buah Lo Han Kuo yang menyebabkan rasa manis alami pada buah ini serta kandungan asam amino sebagai sumber utama protein dan vitamin C). S. grosvenori extract, the cucurbitane glycosides mogroside IV, mogroside V, 11-oxo-mogroside V, dan siamenoside dalam buah Lo Han Kuo yang berfungsi sebagai antioksidan atau penawar racun dalam tubuh. Selain itu, dalam studi in-vitro juga disebutkan bahwa buah Lo Han Kuo memiliki unsur 11-oxo-mogroside V and mogroside V yang dapat mereduksi pertumbuhan sel-sel kanker.

BACA JUGA : https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/12/ternyata-inilah-manfaat-si-manis-gula.html



Manfaat LO Han Kuo Lo Han Kuo memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Berikut merupakan beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari buah Lo Han Kuo :


1. Obat Batuk (Sebagai Antitussive dan Eskpektoran)
Buah Lo Han Kuo juga dapat bermanfaat sebagai antitussive dan eskpektoran yang dapat mencegah paru-paru sesak, asma, kerongkongan nyeri, batuk dan penyakit lain yang berhubungan dengan pernafasan.

2. Buah Panjang Umur
Bagi masyarakat China, dengan mengkonsumsi buah Lo Han Kuo dipercaya dapat memperpanjang usia seseorang. Seperti yang dijelaskan diatas di daerah dimana buah ini banyak tumbuh yaitu daerah Yongfu dan Ligui memiliki populasi manusia yang berumur 100 tahun lebih cukup tinggi, mungkin itu salah satu alasan kenapa buah ini juga disebut sebagai buah Panjang Umur (longevity fruit).


3. Penghilang Gatal
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat sebagai penghilang rasa gatal akibat gigitan serangga dan juga dapat mengobati alergi gatal pada kulit yang di sebabkan oleh faktor lain.


4. Pereda Panas
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat buat menyeimbangkankan suhu atau panas tubuh yang disebabkan oleh kondisi panas internal maupun eksternal. Sehingga bermaanfat untuk meredakan panas dalam.


5. Anti Radang
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat mengatasi radang tenggorokan, tenggorokan kering, batuk dan bisa mencegah suara yang serak. Salah satu manfaat buah Lo Han Kuo ini sangat cocok bagi penyanyi yang ingin menjaga kualitas suaranya agar performanya maksimal apabila dikonsumsi secara rutin. Untuk mengobati radang tenggorokan pun buah Lo Han Kuo cukup dapat dihisap layaknya permen.

6. Mengobati Diabetes Mellitus
Buah Lo Han Kuo juga dapat bermanfaat sebagai salah atu alternatif untuk mengobati penyakit Diabetes Mellitus, dan dapat mengatasi gejala kencing manis.


7. Pemanis Alami
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat sebagai pemanis alami karena mengadung Triterpenoid Glycosides yang merupakan bahan pemanis alami yang tidak mengadung kalori. Pemanis alami seperti ini juga dapat ditemuakan di Buah Mahkota Dewa, Alpukat, Acai Berry dan masih banyak lagi buah lainnya yang mengandung pemanis alami ini.


8. Mengobati Hipertensi
Lo Han Kuo juga bermanfaat untuk mengobati penyakit hipertensi dan membatu menormalkan tekanan darah.


9. Mengobati Paru-paru
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat mengobati penyakit paru-paru. Dan juga bermanfaat mencegah penyakit pernafasan seperti asma. Sangat cocok dikonsumsi oleh perokok berat, agar tidak terjangkit penyakit pernafasan.


10. Antioksidan
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat sebagai antioksidan ataupun penawar racun yang masuk kedalam tubuh, serta dapat mengeluarkan zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.

11. Menjaga Saluran Pencernaan
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengatasi gangguan lambung atau mag, mengobati susah buang air besar dan sebagai obat diare.


12. Menjaga Hati dan Pankreas
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat membantu menjaga kesehatan organ tubuh, khususnya Hati dan Pankreas


13. Menurunkan Berat Badan
Lo Han Kuo juga bermanfaat sebagai obat diet alami karena dapat membantu menurunkan berat badan.


14. Bumbu Masak
Buah Lo Han Kuo jugabermanfaat sebagai bumbu masak karena dapat menghilangkan bau amis pada masakan, melunakkan tulang atau daging yang keras serta membuat masakan menjadi lebih lezat dan wangi yang menggugah selera.


15. Obat Kanker
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat sebagai obat kanker alami. Berdasarkan studi kultur in-vitro, dengan mengkonsumsi buah Lo Han Kuo, dapat membantu mereduksi pertumbuhan sel-sel kanker bagi penderita. Hampir sama dengan fungsi buah Matoa.

16. Kesehatan Kulit
Lo Han Kuo juga bermanfaat untuk kecantikan terutama kesehatan kulit. Dengan mengkonsumsi buah Lo Han Kuo secara rutin dapat membuat kulit lebih bersih, licin tidak kering, mencegah jerawat dan dapat membantu menghilangkan bekas hitam diwajah karena jerawat.


17. Penglihatan
Buah Lo Han Kuo juga bermanfaat membantu mengatasi mana minus, dan memperjelas penglihatan apabila di konsumsi secara rutin.


18. Mengobati Kelainan pada Uterus
Buah Lo Han Kuo Juga bermanfaat untuk mengatasi kelainan pada uterus.
Itulah sebagian besar manfaat dan kegunaan buah Lo Han Kuo bagi kehidupan yang dapat admin rangkum yang dapat membantu untuk meningkatkan pengetahuan dan informasi bagi pembaca. Nah berikut merupakan cara penyajian dan cara mengkonsumsi buah Lo Han Kuo:

Langkah-langkah:
Cuci Buah Lo Han Kuo dengan bersih dan pecah menjadi beberapa bagian dan buang bijinya
Rebus buah Lo Han Kuo hingga mendidih dalam 1 liter air (setelah mendidih jangan langsung di angkat, akan tetapi biarkan terus mendidih hingga 5-10 menit, agar kandungan zat yang terdapat pada buah Lo Han Kuo dapat keluar.
Apabila telah di biarkan mendidih dan air berubah menjadi kecoklatan seperti warna air teh, baru dapat diangkat dan di dinginkan.
Air rebusan siap diminum. Ampas sisa rebusan tadi jangan langsung di buang karena masih dapat digunakan sebanyak 1-3 kali tergantung dari hasil warna dan kadar kekentalan air rebusan.

Demikianlah ilustrasi dari manfaat buah mungil lo han kuo tapi besar manfaatnya, semoga bermanfaat untuk kita semua. Salam sehat selalu, Terima kasih












Oh mengagetkan ternyata inilah manfaat daun pohpohan sangat bagus untuk kesehatan

Jika dilihat dari bentuk daun pohpohan (Pilea melastomoides) yang sederhana namun ternyata memiliki keunikan rasa. rasanya anget - anget dan wangi seperti daun mint. Daun pohpohan kandungan kalsiumnya cukup tinggi bila dibandingan dengan sayuran – sayuran atau lalapan yang lain.




Daun Pohpohan ini punya rasa yang unik dengan aroma tajam. Daun Poh-pohan ini ternyata makanan favorit bagi orang Sunda sebagai lalapan. Daun Poh-pohan yang nama ilmiahnya adalah Pilea Trinervia atau sinonimnya Pilea melastomoides, mungkin hanya bisa kita jumpai di Jawa Barat saja, karena kebanyakan orang Sunda yang sangat menyukai daun Poh-pohan ini.
Poh-pohan ternyata mengandung antioksidan yang berkhasiat untuk mengurangi akumulasi radikal bebas, menetralisir racun, mencegah inflamasi dan melindungi penyakit genetik. Disamping itu Pohpohan mengandung falvonoid yang tinggi sehingga bisa digunakan sebagai anti kanker.


Kandungan gizi yang terdapat dalam daun pohpohan per 100 gr daun pohpohan yaitu :

Energi 37 Kal
protein 2,5 gr,
lemak 0,8 gr,
karbohidrat 6,9 gr,
Kalsium (Ca) 744,0 mg,
fosfor 80,0 mg,
besi 5,9 mg,
vitamin A 900 RE,
vitamin C 5 mg,
vitamin B1 0,03 mg,
air 87,4 gr.


Waaaah ternyata cukup lengkap juga ya gizi yang terkandung didalam daun pohpohan
Nah tubuh khan memerlukan kalsium untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi pada masa pertumbuhan anak-anak hingga remaja.
Kalsium juga sangat dibutuhkan bagi ibu hamil dan selama masa menyusui.
Untuk orang dewasa, kalsium juga dibutuhkan untuk mencegah pengapuran pada tulang (osteoporosis).
Nah kalau begitu, mulai sekarang perlu sekali anak-anak dikenalkan untuk menyukai sayuran terutama daun pohpohan. Daun pohpohan sudah banyak beredar di pasar swalayan.

Daun Poh-pohan mengandung mineral kalsium yang sangat tinggi. Karena kandungan kalsium yang sangat tinggi itu, maka daun Poh-pohan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari:

Daun pohpohan berfungsi mengatasi nyeri otot tulang

Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada seluruh otot licin dan otot jantung, sehinga tubuh kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan, gerakan dan kemampuan koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh rangsangan atau stimulasi otot tulang, sementara rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting. Jika asupan kalsium dalam tubuh tidak memadai, maka akan terjadi nyeri pada otot tulang.

Daun pohpohan berfungsi mencegah keropos tulang/osteoporosis

Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen ang memberi kekerasan pada tulang. Oleh karena itu, kalsium mampu membentuk kerangka yang mampu menanggung berat badan. Jika dalam tulang tidak terdapat endapan kalsium yang cukup, maka akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, hingga volume tulang berkurang.

Daun pohpohan berfungsi mencegah penurunan kekebalan tubuh

Kekuranan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisa ditangkal oleh system kekebalan tubuh.

Daun muda ataupun tua pohpohan berfungsi mencegah penurunan daya ingat




Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan erat dengan transmisi ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ketika organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerusakan. Gejala pada anak anak mudah kaget, menangis di malam hari, resah, sulit tidur dan super aktif.

Daun pohpohan mencegah terjadinya gangguan dalam jantung



Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa. Kendati hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot jantung secara terus menerus. Padahal konstraksi dan ekspansi jantung serta penyimpanan dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.

Bagi orang yang tidak suka susu, maka daun poh-pohan ini bisa dijadikan alternatif pengganti untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.

Demikianlah uraian singkat tentang manfaat daun pohpohan, semoga bermanfaat bagi kita semua. Salam sehat selalu, Terima kasih

BACA JUGA : https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/12/dulu-jarang-yang-mengenal-sekarang-buah.html











Dulu jarang yang mengenal sekarang buah naga menjadi idola

Secara mendalam memang manfaat buah naga merah untuk kesehatan dan kecantikan





Siapa yang tidak kenal dengan buah naga atau dragon fruit? Buah ini memiliki tampilan luar yang cukup unik berupa lapisan-lapisan kulit berwarna merah, merah muda, dan ada pula yang kuning. Sementara daging buahnya lembut dan berbiji lunak serta memiliki kadar air yang tinggi sehingga bisa langsung dimakan. Tekstur daging buahnya mirip dengan buah kiwi. Buah yang termasuk kelompok kaktus ini terdiri dari beberapa jenis salah satunya buah naga merah. Disebut demikian karena buah ini memiliki kulit yang berwarna merah dan daging buah yang berwarna merah keunguan pula.


Buah ini relatif mahal dibandingkan buah-buahan lain yang biasa dikonsumsi. Namun hal tersebut sepadan dengan rasanya yang enak dan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Hal ini didukung oleh kandungan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa penting yang dimiliki buah naga merah. Beberapa diantaranya adalah manfaat vitamin A, manfaat vitamin C, vitamin B3, manfaat antioksidan, kalsium, manfaat fosfor, vitamin B2 dan B1, flavonoid, manfaat kalium, manfaat magnesium, manfaat zat besi, pektin, dan manfaat protein.

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan senyawa penting di atas ada banyak manfaat buah naga merah baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Berikut beberapa manfaat buah naga merah yang akan anda dapatkan:

1. Menurunkan berat badan

Buah naga merah merupakan jenis buah yang tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet karena kombinasi antara tinggi serat dan rendah kalori. Kandungan seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah konsumsi makanan secara berlebihan. Selain itu nilai kalorinya yang rendah mencegah penumpukan kalori dalam tubuh sehingga menghindarkan anda dari kelebihan kalori. Makanan lain yang juga dianjurkan untuk membantu penurunan berat badan adalah manfaat kacang polong untuk diet dan manfaat alpukat untuk diet.

2. Mengatasi asam urat

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan senyawa penting yang dimilikinya konsumsi buah naga merah dapat membantu mengatasi penyakit asam urat. Diketahui buah ini dapat melarutkan zat purin yang menumpuk dalam tubuh penderita asam urat dan kemudian dibuang melalui keringat atau urin.

3. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan vitamin B3 pada buah naga merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga buah ini dianjurkan bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya. Kadar gula darah juga bisa dikontrol dengan menggunakan manfaat bengkoang untuk diabetes dan manfaat gula aren untuk diabetes.

4. Baik untuk penderita diabetes

Konsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan bagi penderita diabetes yang memiliki banyak pantangan makanan. Rasa manis alami pada buah ini tidak membahayakan atau menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes sehingga aman dikonsumsi.

5. Baik untuk kesehatan mata

Buah naga merah juga mengandung betakaroten sehingga berpengaruh positif pada kesehatan mata. Buah ini dapat menjadi alternatif bagi anda yang bosan mengonsumsi sumber betakaroten atau vitamin A yang itu-itu saja seperti manfaat wortel dan manfaat tomat.

6. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Buah naga merah merupakan pilihan yang tepat bagi anda dan keluarga karena mengandung mineral seperti fosfor dan kalsium. Kedua mineral ini memiliki banyak manfaat diantaranya menunjang kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi buah ini pertumbuhan tulang dan gigi anak berkembang dengan baik dan orang dewasa pun terhindar dari berbagai penyakit tulang dan gigi.



7. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan pada buah naga merah sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Apalagi pada zaman sekarang dimana polusi sudah semakin tidak terkendali sehingga radikal bebas begitu mudah berkembang di dalam tubuh. Diperlukan pertahanan tubuh yang baik salah satunya dengan kadar antioksidan yang cukup untuk memerangi radikal bebas. Penuaan dini juga dapat dicegah dengan manfaat daun kenikir untuk kecantikan dan manfaat daun murbei untuk kecantikan.

8. Melancarkan pencernaan

Buah naga merah dikenal memiliki kandungan manfaat serat yang tinggi yang diperlukan untuk melancarkan pencernaan. Adanya serat pada makanan yang kita makan membuat pergerakan makanan lebih lancar di dalam usus sehingga proses pencernaan makanan menjadi lancar dan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan.

9. Baik untuk kesehatan usus

Buah naga yang tinggi serat dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga kinerja usus menjadi lebih ringan. Usus menjadi sehat dan tidak dipaksa untuk bekerja terlalu keras. Buah dan sayuran lain yang juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan usus adalah manfaat apel dan manfaat bayam bagi kesehatan.

10. Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi buah naga yang kaya vitamin dan mineral juga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga pertahanan tubuh lebih kuat dan tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri penyebab penyakit.

11. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan pada buah naga merah dapat memerangi radikal bebas yang dapat menyerang sel-sel dan DNA tubuh sehingga menyebabkan sel-sel menjadi rusak dan terjadi mutasi sel. Mutasi sel inilah yang menjadi cikal bakal berkembangnya sel-sel kanker. Untuk itu buah naga merah sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit mematikan seperti kanker. Cara lain untuk mencegah kanker adalah dengan menggunakan manfaat daun kelor untuk kanker dan manfaat air rebusan daun sirsak.

12. Membantu penyembuhan kanker

Tidak hanya mencegah, konsumsi buah naga juga bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan pada penderita kanker. Hal ini didukung oleh kandungan vitamin B kompleks yang dimilikinya sehingga terapi yang dijalani dapat berjalan lancar.


13. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol yang selama ini dianggap negatif dan berbahaya bagi kesehatan sebenarnya diperlukan oleh tubuh dan memiliki manfaat. Namun kadarnya yang berlebihanlah yang harus dihindari agar tidak menumpuk dan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Untuk itu buah naga merah dapat menjadi salah satu camilan sehat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol juga dapat diturunkan dengan manfaat daun kersen untuk kolesterol dan manfaat nanas untuk kolesterol.

14. Meredakan batuk

Kandungan vitamin B3 pada buah naga merah juga sangat efektif untuk meredakan batuk. Anda dapat menjadikan buah ini sebagai obat pereda batuk alami tanpa efek samping. Namun jika batuk yang diderita tidak kunjung reda ada baiknya memeriksakan diri ke dokter untuk penanganan selanjutnya.

15. Meredakan asma

Penyakit pernapasan lain yang juga dapat diatasi dengan manfaat buah naga merah adalah asma. Penyakit yang sifatnya kambuhan ini biasanya terpicu oleh faktor-faktor tertentu seperti debu dan udara dingin. Untuk itu penting bagi penderita asma untuk menghindari faktor-faktor pemicunya sekaligus menyediakan dan mengonsumsi buah naga merah untuk membantu meredakan asma. Cara lain meredakan asma adalah dengan manfaat buah aprikot dan manfaat daun intaran.

16. Menstabilkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi di atas normal dapat menyebabkan berbagai penyakit komplikasi yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu penting bagi semua orang terutama penderita hipertensi untuk menjaga tekanan darahnya agar tetap normal. Salah satunya dengan mengonsumsi buah naga merah yang memiliki kandungan vitamin B3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

17. Mencegah osteoporosis

Rutin mengonsumsi buah naga merah sangat baik dilakukan selagi muda karena dapat mencegah timbulnya osteoporosis yang biasanya dialami oleh orang tua. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah keropos dan mengalami keretakan karena kepadatan tulang yang mengalami penurunan. Osteoporosis juga dapat dicegah dengan manfaat pete untuk tulang dan manfaat kolang kaling.

18. Baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh konsumsi buah naga merah yang kaya vitamin C juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit sehingga kulit anda sehat dan terlihat lebih cantik. Tidak heran jika buah ini disukai oleh kaum wanita, selain rasanya yang manis buah ini juga kerap diolah menjadi ramuan kecantikan dari luar.

19. Mengatasi panas dalam

Panas dalam dapat dialami oleh siapa saja. Hal ini biasanya disebabkan oleh kurang konsumsi serat, cairan, vitamin, atau berbagai penyebab lainnya. Untuk mengatasinya ada berbagai minuman siap konsumsi yang tersedia. Namun jika anda ingin cara yang lebih alami dan enak maka konsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan untuk meredakan panas dalam. Cara lain mengatasi panas dalam adalah dengan menggunakan manfaat lo han kuo dan manfaat selasih.

20. Melancarkan ASI

Kelancaran ASI atau air susu ibu penting sekali agar bayi mendapat asupan makanan yang cukup dan memiliki sistem imun yang baik. Oleh karena itu ibu yang sedang menyusui disarankan untuk mengonsumsi buah naga merah yang kaya nutrisi yang salah satunya bermanfaat untuk melancarkan ASI.



21. Melancarkan peredaran darah

Peredaran darah yang lancar bisa dikatakan sebagai salah satu kunci kesehatan. Untuk itu sangat dianjurkan mengonsumsi buah naga merah yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga oksigen dan sari makanan bisa diangkut ke seluruh tubuh. Kesehatan tubuh pun terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Manfaat buah cepokak juga bisa digunakan untuk melancarkan peredaran darah.

22. Menghilangkan jerawat

Selain dikonsumsi langsung, buah naga merah juga dapat diolah menjadi masker wajah yang tidak hanya mempercantik dan menyehatkan wajah namun juga membantu menghilangkan jerawat membandel pada wajah.

23. Pewarna alami makanan

Manfaat buah naga merah yang tidak kalah penting adalah dapat digunakan sebagai pewarna alami makanan sehingga makanan seperti agar-agar atau kue bolu terlihat lebih cantik tanpa perlu menggunakan pewarna buatan sehingga lebih sehat. Tumbuhan atau bahan makanan lain yang juga kerap dijadikan pewarna alami adalah manfaat daun pandan dan manfaat beras hitam.

24. Baik untuk kesehatan saraf

Buah naga merah dikenal kaya akan vitamin B sehingga bermanfaat untuk mendukung pemeliharaan dan pembentukan sel-sel saraf. Dengan ini kesehatan saraf terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit saraf.

25. Mencegah peradangan

Rajin mengonsumsi buah naga merah juga dapat mencegah timbulnya peradangan pada berbagai anggota tubuh. Hal ini didukung oleh kandungan senyawa flavonoid pada buah naga merah yang dapat menghambat berkembangnya sel-sel radang. Peradangan juga dapat dicegah dengan manfaat daun pohpohan dan manfaat daun inggu.

26. Meningkatkan nafsu makan

Kandungan vitamin B1 dan B2 pada buah naga merah berdampak positif pada selera makan dimana dapat membantu mengatasi nafsu makan yang rendah. Oleh karena itu buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anggota keluarga sehingga nafsu makan mereka tetap terjaga.

Luar biasa bukan manfaat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan tubuh anda? Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal sebaiknya buah naga merah dikonsumsi secara langsung dan tidak dicampurkan dengan pemanis atau bahan buatan lain secara berlebihan. Apalagi tekstur buahnya yang lembut dan rasanya yang manis membuat buah ini bisa langsung dimakan dan dinikmati. Anda tidak perlu repot dan manfaatnya bisa didapatkan secara maksimal.

Usai sudah uraian yang mengupas manfaat buah naga yang kini menjadi idola di kalangan para penikmat buah, Semoga bermanfaat bagi kesehatan kita. Salam sehat selalu. Terima kasih








Ternyata inilah manfaat si manis gula merah yang menyehatkan

Manisnya gula merah atau gula sering kali mengundang segerombolan semut untuk menikmati manisnya.





Maka dari itulah manusiapun memiliki keinginan yang sama untuk menyantap manis gula merah tersebut. Dan biasanya digunakan sebagai pemanis pada masakan jawa, isian kue tradisional ataupun sebagai campuran rasa manis untuk meredakan pahitnya jamu tradisional. Gula merah dikenal sebagai gula yang memiliki rasa manis khas. Tidak hanya itu saja, gula merah juga dikenal sebagai salah satu gula yang memiliki segudang manfaat mengagumkan untuk kesehatan tubuh. Ternyata inilah si manis gula merah yang menyehatkan.


Si manis gula merah yang menyehatkan

Sejenak mengenang “Gula manis gula jawa, habis nangis ketawa.” Zaman kecil dulu, Anda mungkin sering mendengar slogan konyol seperti itu. Ya, selain manfaat gula jawa sebagai bahan masakan tradisional dengan cita rasanya yang manis, mitosnya, makan gula jawa juga bisa membuat badan lebih berenergi? Benarkah? Baiknya, Anda simak dulu penjelasan di bawah ini.
Asal usul dan manfaat gula jawa

Gula jawa adalah gula yang dibuat dari pohon palma. Gula jawa berwarna kekuningan atau kecokelatan dengan rasa manis nira kelapa. Disebut gula jawa karena banyak dibuat oleh para pengrajin yang kebanyakan dari pulau Jawa, dan dibentuk menjadi setengah lingkaran, batok, atau tabung, seperti yang sudah biasa Anda lihat.

Gula jawa merupakan salah satu jenis dari gula merah. Gula ini terbuat dari jenis pohon kelapa palma (dalam bahasa Inggris disebut palm sugar) yang disadap getahnya dari kuncup bunga pohon kelapa tersebut. Setelah getah didapat, cairan tersebut dimasak hingga mengental lalu dicetak ke dalam batok kelapa atau cetakan kecil bentuk bulat.

Gula jawa dikenal sebagai gula alami karena pengolahannya yang masih dibuat secara tradisional (khususnya di Indonesia) tanpa campuran bahan kimia di dalamnya.
Gizi yang terkandung dalam gula jawa

Gula jawa tak bisa jadi sumber gizi yang utama bagi tubuh. Tetapi, dibandingkan pemanis lainnya, gula jawa tidak kalah sehat dan bermanfaat daripada pemanis lain, contohnya dibandingkan dengan gula pasir. Manfaat gula jawa di dapat dari kandungan vitamin C, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, dan zat besi di dalamnya. Manfaat gula jawa lainnya adalah kandungan sejumlah zat fitonutrien, seperti polifenol, flavonoid dan antosianin, serta antioksidan. Zat-zat fitonutrien tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih berenergi, serta bisa menangkal sel kanker.






Lebih baik mana dengan gula pasir biasa?

Setiap pemanis yang diserap tubuh pastinya memiliki indeks glikemik. Indeks glikemik adalah skala untuk mengukur seberapa cepat karbohidrat yang dikonsumsi meningkatkan glukosa dalam darah Anda. Makanan yang indeks glikemiknya tinggi akan berdampak lebih besar pada meningkatnya gula darah Anda.

Rentang skala yang digunakan untuk mengukur indeks glikemik adalah 1-100. Indeks yang berada di bawah 55 dianggap tidak begitu memengaruhi gula darah tubuh, namun jika lebih tinggi kemungkinan lebih tidak sehat.

Mengenai indeks glikemik gula jawa, seperti dilansir dari Philippine Food and Nutrition Research Institute menemukan, gula kelapa merah atau gula jawa memiliki indeks glikemik rendah sebesar 35. Penelitian ini dilakukan pada 10 orang responden. Hampir dua kali berbeda dengan nilai indeks glikemik gula pasir yaitu 64, yang berarti mendekati indeks glikemik tinggi (>70).

Selain nilai indeks glikemik yang rendah, gula merah kelapa juga mengandung sejumlah zat gizi yang tidak terdapat atau sangat sedikit terdapat dalam gula pasir. Gula merah kelapa juga mengandung sejumlah asam amino dan vitamin. Jadi, lebih aman dan bermanfaat gula jawa dibandingkan gula pasir.

Demikianlah ilustrasi singkat tentang manfaat si manis gula merah yang menyehatkan. Semoga bermanfaat dan kita dapat mengambilnya sebagai pemanis dalam masakan khas jawa bisa mencampurkan gula merah pada olahan bubur kacang hijau yang menggoda selera. Salam sehat selalu, Terima kasih






















Sabtu, 29 Desember 2018

Tatkala hati yang rapuh dapat terobati dengan bersedekah

Ketahuilah bahwa Allah menyuruh melakukan sesuatu pasti selalu ada manfaatnya. Dan tidaklah Allah melarang melakukan sesuatu jika di dalamnya pasti mengandung keburukan. Tatkala hati yang rapuh dapat terobati dengan bersedekah, banyak sekali keajaiban sedekah yang berdampak positif didalam kehidupan seseorang. Islam menganjurkan umatnya untuk bersedekah karena ternyata banyak manfaatnya. Selain rasa bahagia yang ditimbulkan, ternyata ada efek positif untuk kesehatan jika kita memilih untuk menjadi orang dermawan dan suka menolong orang lain.

Berikut ini manfaat sehat menjadi orang dermawan dan senang bersedekah :






Membantu mengurangi stres

Menumpuk-numpuk harta dan menghitung-hitung kekayaan tidak dianjurkan dalam agama. Islam amat menganjurkan umatnya berderma dari rezeki yang diperolehnya. Perilaku kikir dan tidak mau menyumbangkan sebagian hartanya untuk sesama dapat meningkatkan stres. Setidaknya demikianlah hasil studi terbaru dari Universitas Teknologi Queensland yang diterbitkan dalam PLoS One.


Studi tersebut menemukan bahwa perilaku pelit atau kikir tidak mau berderma, takut harta kekayaannya berkurang, ternyata dapat meningkatkan stres.





Membantu menurunkan tekanan darah

Sebuah studi tahun 2006 tentang pengaruh orang yang suka menolong dan sering memberikan motivasi atau dukungan sosial kepada orang yang mereka kenal, akan membantu orang tersebut untuk memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Selain efek kesehatan tersebut, mereka yang suka menolong akan mendapatkan balasan positif yang sama dari lingkungan sosialnya.


Meningkatkan rasa bahagia



Mereka yang mendapatkan derma dari seorang dermawan, pasti akan merasa bahagia. Tahukah Anda bahwa sang dermawan yang telah mengeluarkan hartanya juga sama dan mungkin lebih bahagia? Penelitian menemukan otak yang terkait dengan rasa bahagia yang tulus akan lebih aktif. Mood seseorang akan lebih baik saat otaknya aktif dan terhindar dari stres.


Membantu memperpanjang usia



Suka menolong orang lain, membantu meringkankan sedikit beban orang lain, meskipun hanya tugas-tugas kecil dan ringan ternyata dapat membantu memperpanjang usia seseorang. Dalam sebuah studi yang dipublikasi dalam Jurnal Kesehatan Umum AS pada 2013 disebutkan bahwa mereka yang aktif membantu menolong orang lain atau meringankan tugas orang lain bisa terlindung dari dampak negatif stres.

Stres merupakan faktor risiko beberapa penyakit kronis seperti jantung dan depresi. Untuk itu disarankan tidak segan menjadi orang yang suka membantu meringankan beban orang lain.



Demikianlah uraian mengenai manfaat positif bersedekah yang sudah dibuktikan secara ilmiah oleh para ahli. semoga bermanfaat bagi kita semua, Salam sehat selalu. Terima kasih














































Jangan mencampakkan doa karena manfaatnya luar biasa bagi kesehatan

Tatkala hati berselimutkan kesedihan, kalut, putus asa, kesepian dan marah, tidak jarang hal ini akan membawa kita menjadi pribadi yang lebih sering berdoa. Hal ini akan membawa kita menjadi pribadi yang lebih dekat dengan sang Maha Kuasa. Tapi, berdoa sebenarnya tak hanya dilakukan saat hati sedih dan gelisah saja ladies. Pada kesempatan apapun, kapan pun dan di mana pun, kita senantiasa diwajibkan untuk berdoa dan memanjatkan puji syukur serta harapan kita kepada Tuhan.






Dilansir dari laman thehealthsite.com, selain mendekatkan diri kepada Tuhan, berdoa memiliki segudang manfaat buat kesehatan jiwa raga. Berdoa, juga menjadi aktivitas yang bisa membuat kita jadi pribadi yang senantiasa berpikir positif, lebih tenang dan bebas dari berbagai masalah kesehatan fisik juga psikis. Para ahli mengungkapkan sedikitnya ada 4 manfaat sehat dari aktivitas berdoa. Jangan mencampakkan doa karena manfaatnya luar biasa bagi kesehatan

















BACA JUGA :






Apa saja manfaatnya DOA BAGI KESEHATAN ? Simak yang berikut ini:





Berdoa mempunyai dampak positif untuk mencegah dan mengatasi Stres




Sebuah studi yang dilakukan para ahli psikis pada tahun 2014 menyebutkan bahwa berdoa bermanfaat mencegah dan mengatasi stres. Kekuatan doa bahkan bisa membuat seseorang terhindar dari risiko depresi juga masalah psikis lainnya. Kekuatan doa bisa membuat seseorang jadi makin tenang, tak mudah putus asa dan senantiasa mengutamakan berpikir positif.

Berdoa membuat bahagia



Selain mencegah dan mengatasi stres, berdoa juga bermanfaat bikin perasaan lebih bahagia. Para ilmuwan yang mempublikasikan temuannya di JAMA Networks Journal mengemukakan bahwa orang-orang yang gemar menghadiri ibadah keagamaan dan memiliki bekal agama yang kuat atau religius lebih bahagia dibanding orang-orang lainnya. Tak hanya dirinya yang bahagia, keluarganya juga bahagia, sejahtera dan lebih sabar.

Berdoa berefek sangat baik dalam hal panjang umur





Sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan di Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa orang-orang yang religius dan gemar berdoa di masjid, di kuil, di gereja atau tempat ibadah sesuai kepercayaan masing-masing umumnya memiliki umur yang panjang. Mereka yang beribadah dengan tulus, sungguh-sungguh dan mengharap ridha Tuhan, umumnya akan hidup lebih sehat, tenang dan bahagia.



Berdoa berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh










Orang-orang yang rajin berdoa dipercaya bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pikiran yang senantiasa positif, hati yang tenang dan bahagia adalah salah satu alasan kenapa orang-orang yang rajin berdoa memiliki sistem kekebalan tubuh kuat. Orang-orang yang gemar berdoa, sabar serta ikhlas juga bisa terhindar dari risiko jantung dan tekanan darah tinggi.

Itulah manfaat berdoa bagi kesehatan jiwa raga. Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua selalu menjadi pribadi yang gemar berdoa, memasrahkan segalanya padaNya, sabar dan bahagia serta lapang dada. Keindahan hidup semakin dapat dirasakan oleh kita semua sehingga rasa syukur menyelimuti raga dan jiwa. Salam sehat selalu, Terima kasih 













Jumat, 28 Desember 2018

Manfaat kurma untuk kesehatan sungguh mengagumkan

Semakin mengenal manfaat suatu makanan sehat maka akan semakin yakin di dalam mengkonsumsinya. kita pasti udah nggak asing lagi kan dengan yang namanya kurma? Apalagi saat menjelang bulan Ramadhan kaya begini nih, yang jualan kurma pasti ada dimana-mana. Kurma itu manfaatnya banyak banget, lho, Mau tahu apa saja manfaat kurma untuk kesehatan? Yuk, simak uraian manfaat kurma untuk kesehatan sungguh mengagumkan. Eits, kalian udah beli kurma belum? kalau masih ragu dengan manfaatnya coba baca keterangan berikut ini sampai selesai jangan sampai gagal paham ya.





1. Kurma berfungsi membantu menjaga kekuatan tulang





Salah satu kandungan utama yang terdapat dalam buah kurma adalah kalsium. Nah, kandungan kalsium dalam kurma dapat menguatkan tulang kita. Bagi HappyFresher yang ingin menjaga kesehatan tulang, sangat disarankan untuk mengkonsumsi kurma.


2. Kurma berfungsi membantu melancarkan pencernaan


Kurma mengandung banyak serat dan nutrisi yang bisa memperlancar pencernaanmu, HappyFresher! Dengan mengonsumsi buah kurma berkelanjutan, pertumbuhan bakteri baik akan terstimulasi di dalam sistem pencernaan.


3. Kurma berfungsi membantu mengobati anemia




Kurma mempunyai kandungan mineral yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan. Khususnya, kandungan mineral iron yang ada di dalam kurma sangat cocok untuk mengobati penderita anemia. Buah kurma dapat menambah kekuatan, dan dapat mengurangi rasa lesu dan lunglai.



4. Kurma berfungsi membantu menambah energi




Dengan kandungan gula natural yang tinggi, buah kurma dapat menjadi cemilan yang sempurna untuk menambah energimu. Kandungan gula yang natural pun tidak akan membuat gula darahmu tidak stabil. Kurma sangat baik bagi kesehatan penderita diabetes.


5. Kurma membantu menjaga kesehatan syaraf




Buah kurma mempunyai kandungan banyak vitamin yang bisa memperkuat fungsi syaraf. Khususnya, kandungan potassium dalam kurma yang dapat membantu mempercepat dan menyehatkan fungsi otak. Jadi, nggak ada lagi deh yang namanya tel-mi alias telat mikir!


6. Kurma membantu menjaga kesehatan jantung





Kurma juga baik untuk kesehatan jantungmu. Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, rendam kurma semalaman. Lalu, saat paginya hancurkan kurma dan konsumsi. Menurut sebuah studi, cara ini ampuh untuk menguatkan jantung yang lemah. Selain, itu kurma juga mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh kita.


7. Kurma berfungsi untuk mengatasi masalah alergi




Pada umumnya, kandungan belerang sangat jarang ditemukan di dalam makanan. Nah, yang unik dari buah kurma ialah telah ditemukan kandungan belerang organik di dalamnya. Kandungan belerang organik ini dapat mengurangi reaksi alergi pada tubuhmu atau alergi musiman lainnya.

Wah, banyak juga ya manfaat kurma bagi tubuh kita, Selain manfaat-manfaat diatas, banyak juga lho manfaat buah kurma untuk buka puasa, salah satunya adalah mengenyangkan.
Sekarang makin yakin, kan, untuk beli kurma? Gampang kok belinya.

Usai sudah uraian yang mengupas manfaat kurma untuk kesehatan sungguh mengagumkan. Semoga bermanfaat bagi kesehatan kita semua serta menjadi pilihan makanan sehat yang kita konsumsi. Salam sehat selalu, Terima kasih

BACA JUGA : 

















Kamis, 27 Desember 2018

Inilah keistimewaan manfaat renang bagi kesehatan

Sebagaimana kita ketahui bersama berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan, sama halnya dengan olahraga lainnya, berenang pun memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita.

Selain olahraga yang menyenangkan, kini berenang pun merupakan salah satu sarana rekreasi bagi keluarga. Dengan fasilitas permainan yang cukup menarik, olahraga ini cukup digemari oleh berbagai kaum. Para orang tua pun kerap membawa anak-anaknya pergi berenang untuk mengenalkan olahraga tersebut ataupun hanya sekedar untuk berekreasi dengan keluarga dengan adanya fasilitas bermain di kolam renang. Manfaat berenang sendiri cukup banyak, seperti membuat badan terasa lebih segar dan bugar, badan lebih tinggi, dengan menggunakan teknik tertentu dapat bermanfaat bagi ibu hamil, mengurangi resiko kanker payudara, dan juga menghilangkan stres. Namun, tetap saja, olahraga ini harus didampingi dengan pola hidup sehat dan pola makan yang sehat pula untuk menghasilkan manfaatnya yang maksimal. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan dari berenang:





Berenang berfungsi melatih pernafasan

Berenang termasuk salah satu olahraga terbaik untuk melatih dan memperkuat pernafasan. Karena untuk melakukan olahraga ini kita harus memiliki pernafasan yang kuat untuk menyelam, terlebih lagi jika dalam waktu yang lama.

Dengan teraturnya kita melakukan olahraga ini, maka dengan sendirinya pernafasan kita akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang saat berenang. Selain itu gerakan disaat berenang mengakibatkan seluruh otot bergerak yang kemudian memompa aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan juga paru-paru menjadi lebih lancar untuk menghasilkan pernafasan yang lebih panjang pula.

Berenang membantu meningkatkan Tinggi Badan

Bagi anak-anak dan juga remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, dengan melakukan olahraga ini akan membantu meningkatkan tinggi badan mereka. Karena pada saat melakukan olahraga berenang ini gerakan-gerakan di dalam renang membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Jika dilakukan secara rutin maka tinggi badan pun meningkat dibandingkan dengan berat badannya.


Berenang mampu menambah kekuatan otot dan tulang

Jika kita rutin melakukan olahraga ini, selain memiliki jantung yang kuat, tapi otot dan tulang juga menjadi semakin kuat dikarenakan seluruh otot tubuh bergerak. Bahkan dengan berenang dapat menyembuhkan otot yang terluka lebih cepat sembuh.

Berenang membantu membakar kalori

Berenang selama setengah jam dapat membakar kalori 200-300 kalori di dalam tubuh Anda. Namun tergantung pula pada intensitas dan gaya yang Anda lakukan. Dengan begitu, renang juga dapat menurunkan atau mempertahankan berat badan ideal Anda. Mencegah stres dan depresi Sama halnya dengan yoga, ketika berenang, Anda akan merasakan rileks dan dapat meningkatkan mood pada diri Anda. Dikarenakan terjadi peregangan dan relaksasi pada otot-otot yang disertai dengan teknik pernafasan yang beriringan. Sehingga tak heran, banyak juga yang melakukan olahraga ini untuk menghilangkan kepenatan dan stres. Minim resiko cedera Ketika tubuh berada di dalam air, Anda pasti akan merasakan tubuh lebih ringan dari biasanya. Karena berat yang biasanya ditopang oleh tubuh berkurang hingga 50%. Selain itu otot dan persendian mendapatkan tekanan yang lebih sedikit. Berbeda ketika Anda melakukan aktifitas di darat. Mengurangi Resiko Diabetes Manfaat berenang yang selanjutnya adalah untuk mengurangi resiko diabetes. Dengan rutin berenang dan hanya dengan 30 menit selama 3 kali dalam seminggu, Anda bisa membakar kalori hingga 900 kalori, sekaligus mengurangi kolesterol baik dan jahat.



Berenang merupakan jenis olahraga kardio yang bisa membantu menurunkan berat badan karena aktivitas ini sangat membakar lemak. Tapi tahukah kalian, ada manfaat renang yang lain selain bikin kamu kehilangan berat badan. Inilah keistimewaan manfaat renang bagi kesehatan yang bisa diperoleh dengan merutinkannya



Berenang melatih cardio dan kekuatan tubuh

Berenang melatih cardio karena kalian tidak berhenti bergerak! Menurut pelatih triatlon dan pemilik Tailwind Endurance Earl Walton, otot tubuh kalian juga akan bekerja dengan lebih keras karena air 800 kali lebih padat dari udara.


Berenang adalah olahraga low-impact




Tipe olahraga yang berintensitas rendah ternyata cocok untuk segala usia karena kegiatan yang dilakukan tidak akan terasa berat pada sendi. Jadi, untuk menghindari tekanan berlebihan yang akan mengakibatkan cedera persendian atau otot, sebaiknya memilih olahraga yang low-impact.
Renang meningkatkan kapasitas paru-paru

Saat berenang, tubuh kalian beradaptasi untuk menggunakan oksigen secara efisien. Dengan intake oksigen dan pengeluaran karbon dioksida yang lebih efektif, kebiasaan renang dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung istirahat yang lebih rendah.
Berenang membuat aktivitas berlari semakin mudah

Berenang dengan rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh kalian secara drastis, karena dengan otot kaki dan core yang lebih kuat, ditambah lagi dengan kemampuan paru-paru kalian untuk menggunakan oksigen dengan baik, aktivitas berlari pun akan menjadi lebih mudah untuk kalian.
Berenang menurunkan tingkat stres

Riset menemukan bahwa floatation therapy (di mana kalian merendamkan seluruh tubuh dalam air) dapat meredakan gejala pasien yang sedang mengalami stres kronis. Pantas saja bathtub session selalu dapat membuat suasana hati lebih tenang.


Berenang membuat semua otot bekerja

Saat kalian bersepeda atau berlari, bagian lengan tidak banyak bergerak. Namun saat kalian berenang, kalian akan mendapatkan manfaat renang yang lain karena ketika berenang tidak hanya kaki yang bekerja, tetapi juga seluruh lengan dan pundak Anda. Berenang juga membantu kalian menstabilisasi otot dalam di bagian core dan punggung bagian belakang.



Kemampuan berenang akan membuka akses untuk banyak pengalaman baru




Mau coba snorkeling di laut bersama teman-teman atau melompat dari air terjun? Sayang sekali, kan, bila kalian harus melewatkan berbagai pengalaman seru karena kalian tidak bisa berenang.

Nah, setelah kalian mengetahui manfaat berenang yang kami uraikan di atas segera jadwalkan olahraga berenang dalam agenda rutin kalian disela-sela rutinitas yang padat.

Demikianlah ilustrasi mengenai keistimewaan manfaat renang bagi kesehatan", semoga bermanfaat bagi kita semua, Salam sehat selalu. Terima kasih