Tahukah anda buah duku adalah salah satu anggota suku Meliaceae. Buah ini dibudidayakan di banyak tempat di Asia Tenggara. Jadi tidak hanya di Indonesia, buah ini juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat Asia Tenggara. Keunggulannya adalah harganya yang relatif terjangkau dan cukup mudah dibudidayakan. Meskipun ada bagian buah yang terasa pahit, namun ternyata bagian yang pahit tersebut bisa menjadi obat untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Kira-kira apa saja ya kandungan nutrisi dan manfaat buah duku ini? Berikut uraian lengkapnya.
Nutrisi yang dimiliki buah duku
Ketahuilah buah duku atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Lansium Paraciticum ini mengandung banyak nutrisi penting dalam daging buahnya. Oleh karena itu, tidak heran jika ada banyak manfaat dari buah yang satu ini. Beberapa nutrisi dalam 100 gram buah duku diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Mengandung Vitamin
Buah duku didominasi oleh vitamin yang beragam seperti vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), dan sebagainya. Walaupun masing-masing vitamin tersebut dalam jumlah kecil, namun beberapa vitamin tersebut bermanfaat ketika dikonsumsi oleh tubuh.
SIMAK JUGA : https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/11/manfaat-ajaib-daun-kelor-untuk-kesehatan.html
2. Mengandung Mineral
Selain vitamin, berbagai jenis mineral juga ditemukan dalam buah ini. Beberapa diantaranya adalah kalsium, zat besi, fosfor dan masih banyak lagi.
3. Sumber kandungan lainnya di dalam buah duku
Kandungan nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam buah duku diantaranya adalah kalori, serat, protein, karbohidrat, lemak dan sebagainya. Buah yang mengandung kalori 63 kkal per 100 gram ini mengandung karbohidrat 13 gram, lemak 0.2 gram, serat 1 gram dan protein 1 gram.
1. Menguatkan Sistem Imun
Manfaat yang pertama adalah sebagai sumber alami untuk memperkuat sistem imun. Hal ini, karena kandungan vitamin penting untuk sistem imun seperti vitamin C. Jika sistem imun kuat, Anda tidak akan mudah terserang penyakit yang sering muncul ketika musim pancaroba seperti flu, demam, batuk dan sebagainya.
2. Sebagai Sumber Energi Alami
Khasiat berikutnya adalah mencukupi asupan energi untuk proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tidak lain dan tidak bukan, karena adanya kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini yang memiliki peran penting terutama dalam proses pembakaran energi.
3. Membantu Menjaga Kondisi Kelembapan Alami Pada Rambut
Khasiat selanjutnya yang wajib diketahui oleh para wanita maupun pria adalah memberikan kelembapan alami pada setiap helai rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terlalu kering dan kaku akan menyebabkan berbagai kerusakan rambut. Karena itulah, nutrisi yang melembabkan rambut perlu Anda dapatkan.
4. Berfungsi Untuk Obat Mujarab Alami Mengatasi Cacingan
Khasiat berikutnya yang penting untuk diketahui para kaum ibu adalah manfaat buah duku untuk mengatasi cacingan yang sering dialami oleh anak-anak. Anda bisa memberikan anak yang cacingan beberapa butir buah duku. Selain itu, Anda juga bisa menyisihkan biji buah duku untuk ditumbuk halus dan dicampur dengan air 1/4 gelas. Campuran tersebut diminum 2 kali sehari.
5. Berfungsi Membantu Melancarkan Sistem dan Kinerja Organ Pencernaan
Khasiat lainnya dari buah duku adalah membantu sistem pencernaan tubuh agar tetap bekerja optimal. Manfaat ini didapatkan dari kandungan serat dari buah ini. Serat yang cukup akan mudah diserap dan diproses oleh organ pencernaan sehingga hasil feses yang sering mengandung zat berbahaya pada tubuh bisa dikeluarkan dengan lancar dan tidak menumpuk di perut.
6. Membantu Mengatasi Jerawat Pada Wajah
Khasiat buah duku untuk kecantikan yang akan sangat penting diketahui oleh para kaum remaja adalah sebagai obat alami untuk menghilangkan jerawat terutama yang terdapat pada wajah. Vitamin B kompleks dan vitamin C akan mengusir bakteri penyebab jerawat tanpa harus meninggalkan bekas setelahnya.
7. Berfungsi Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk mereka yang mempunyai program diet dan ingin menurunkan berat badan, buah duku merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk membatasi asupan kalori yang berlebih sehingga berat badan tidak bertambah. Selain itu, kandungan karbohidrat dari buah ini juga akan membuat orang yang berdiet akan merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bisa menjadi snack sehat saat diet.
8. Berfungsi Mempercepat Proses Penyembuhan Ketika Sakit
Khasiat lainnya adalah sebagai asupan alami agar ketika sakit proses penyembuhannya lebih cepat. Hal ini, karena nutrisi dalam buah duku yang memiliki sifat antioksidan terhadap berbagai radikal bebas pembawa virus dan bakteri penyebab penyakit. Antioksidan tersebut tidak hanya memerangi penyakit namun juga membangun kekuatan tubuh yang sakit.
9. Bermanfaat Menutrisi Kulit Supaya Tampak Muda dan Sehat
Khasiat berikutnya yang penting untuk diketahui oleh kaum wanita adalah memberi nutrisi kulit dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi seperti vitamin E dan C agar dapat selalu sehat. Vitamin C dari buah ini akan menutrisi kulit sekaligus memberikan keremajaan pada kulit. Dengan begitu, kulit yang ternutrisi akan terhindar dari gangguan seperti kulit hitam karena sinar matahari dan sebagainya.
10. Membantu Mengobati Kulit Yang Gatal
Pengaruh radikal bebas yang masuk ke dalam jaringan kulit akan menyebabkan proses penuaan dini berlangsung lebih cepat. Hal ini bisa dibuktikan dengan rasa gatal di kulit serta adanya kerutan, keriput, serta masalah lainnya pada kulit. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi daging buah duku dan mengoleskan kulit buahnya ke area kulit yang gatal.
11. Berfungsi Menjaga Kesehatan Kuku
Khasiat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan kuku. Daripada menggunakan obat kimia, anda bisa merawat kuku dengan memanfaatkan buah duku. Perawatan ini cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu menusukkan kuku ke daging buahnya.
12. Berfungsi Mengatasi Demam Tinggi
Apabila suatu ketika anak atau anggota keluarga mengalami demam dan tidak memiliki nafsu makan, Anda bisa memberikan daging buah duku untuk mereka makan. Selain itu, Anda juga bisa membuat obat demam alami dari biji buah duku yang dihaluskan dan dicampur dengan air minum.
13. Membantu Memperkuat Gigi dan Gusi
Kandungan kalori dan karbohidrat pada buah duku sangat baik untuk tubuh, terlebih lagi kandungan mineral seperti kalsium dalam buah duku juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium akan membuat gigi menjadi lebih kuat, sementara pada gusi, kalsium akan membantu gusi agar tidak mudah terkikis bahkan berdarah. Jadi, selain rutin gosok gigi, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi dan gusi.
14. Berfungsi sebagai Obat Manjur Alami Untuk Diare
Khasiat buah duku yang terakhir adalah sebagai obat alami untuk diare. Diare bisa terjadi karena kurangnya konsumsi makanan yang kaya serat. Karena itu, orang yang mengalami diare perlu mengonsumsi makanan dan buah kaya serat seperti buah duku ini.
Buah duku memang umumnya dikonsumsi dengan cara dimakan langsung. Namun, apabila anda bosan dengan cara umum ini, Anda bisa mencoba mengolah buah duku untuk diolah menjadi makanan atau minuman seperti pudding, kue, kerupuk dan sebagainya. Hanya saja, untuk mengolah buah ini, proses yang diperlukan tidak sebentar. Biji buah duku tersebut biasanya bisa di jadikan sebagai obat cacing serta dapat dijadikan sebagai obat demam dengan cara ditumbuk dan dicampurkan dengan air, tidak hanya itu konon tanaman duku dapat dijadikan sebagai obat malaria dengan memanfaatkan kulit kayunya.
Sementara itu jika membuat tepung dari kulit duku, tepung tersebut dapat dijadikan sebagai obat karena sengatan kalajengking dan kulit dari buah duku juga bermanfaat jika dikeringkan dan dapat digunakan sebagai obat pengusir nyamuk selain itu kulit buahnya juga dapat digunakan sebagai obat diare.
Usai sudah uraian singkat mengenai informasi kesehatan seputar kandungan nutrisi dan manfaat buah duku baik untuk kesehatan tubuh, merawat kecantikan. Dari keseluruhan uraian tersebut diatas dapat disimpulkan bahwa tidak hanya daging buah duku saja yang bermanfaat, kulit maupun biji buah duku juga memiliki manfaat tersendiri yang sama pentingnya. Salam sehat selalu, Terima kasih.
BACA JUGA :
- https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/12/manfaat-ajaib-buah-parijoto-bagi.html
- https://infokesehatanmedisherbal.blogspot.com/2018/11/manfaat-bawang-putih-untuk-kesehatan.html
EmoticonEmoticon